怎么样提高男性的精子质量-周口男科医院好不好？

怎么样提高男性的精子质量?如今一方面是男性的生活水平的提高，一方面是环境和工作的情况很严峻，男性与电子产品解除的越来越多，导致精子质量下降的也不少，周口阳光泌尿外科医院医生提醒：现在思想的提高，很多家庭希望有一个优质的孩子，所以这就需要男性和女性的身体健康，出现症状建议及时到正规男科医院规范检查和科学治疗。

那么，怎么样提高男性的精子质量?

对于男性来说，日常生活中注意以下几点，做到疾病的及时治疗，还是日常的保健，远离一些可能带来伤害的源泉，周口阳光泌尿外科医院医生提醒几点：

1、戒烟。吸烟会损害精子，容易出现异常，比如少精症、无精症、死精症等等，都会影响男性生育，就算是让妻子怀孕了也会导致胎儿发育不良;

2、放松心态，作息规律化。不良的精神状态也会影响到男性的精子成长。长时间的身心疲惫，容易导致内分泌失调影响男性的功能性，还会影响男性的精子质量;相关阅读：男性无精主要有哪些危害-周口男科正规医院

3、适当的运动。虚弱的身体会让男性精子质量降低;

4、不要长期禁欲。长时间不射精往往会导致男性朋友的精子密度高，从而使得精子的活力差，死精多。

5、在饮食上，可以多吃含锌，钙，镁多的食物来提高精子质量，如大豆、马铃薯、牡蛎、牛奶、豆制品等。

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周口阳光医生提醒：其实只要日常生活中养成习惯，这些也是增加体质提高自己的健康的措施，如果出现了男科疾病的某些症状，建议及时到正规男科医院规范检查和科学治疗。

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